森の中で、呼吸をひとつ。
からだとこころをやさしく整えるヨガ。
Hiroko Yoneda コンセプト
森林の中で呼吸するように、
からだと心をやさしく整える
木のぬくもりや自然の静けさを感じながら、日常に小さな〃森〃のようなやすらぎを届けるヨガ教室。
ヨガ時間が、日常の中の〃森〃になりますように。
素足に心地よい杉の床で、自然とつながるように呼吸を感じてみてください。
レッスン紹介
ゆる森ヨガ
イスに座ったまま、呼吸に合わせて、ゆっくりと体をほぐしていくクラスです。
関節や筋肉をやさしく動かしながら、凝り固まった心身をゆるめていきます。
ヨガマットの上でのポーズが不安な方や、運動が苦手な方にもおすすめ。
「無理なく続けられる」を大切にした時間です。
レッスン後は、背筋が自然と伸び、呼吸が深くなっているのを感じていただけるはずです。
開催日・参加費
開催日：第2・第4土曜日の14：00～14：30
参加費：1回1,000円
リラックスヨガ
呼吸に合わせて流れるように動く、ゆったりとしたフローヨガのクラスです。
深い呼吸に身を委ね、ポーズからポーズへと自然に移りながら、
頭の中の雑念がすっと静まっていく感覚を味わいます。
仕事や家事で疲れた日のリセットにぴったり。
「頑張る」ヨガではなく、「手放す」ヨガを通して、自分本来のやさしさとしなやかさを取り戻していきましょう。
開催日・参加費
開催日：第2・第4土曜日の15:00～16：00
参加費：1回2,000円
インストラクター紹介
Hiroko Yoneda
米田 裕子
病院薬剤師として27年働き、2025年に退職しました。今は調剤薬局のお仕事と、産婦人科病院の薬剤師として働きながら、ヨガ教室の運営も行っています。
ヨガ資格はRYS200取得済で筋調整ヨガインストラクター、骨盤底筋トレーニングインストラクターも務めています。ギックリ腰からの経験からヨガに出会い、そこからフルマラソン完走まで回復。
水泳・乗馬・動物が大好きで、自然や呼吸を感じる時が何よりのご褒美です。
ゆったりと、心がほどけるようなレッスンを大切にしています。
ご予約・お問い合わせはこちら
ご予約はオンラインで承っております。その他、公式LINEアカウントではレッスンに関するご相談なども受け付けておりますので、友達追加の上、お気軽にお問い合わせください。
よくある質問
当教室は京都市伏見区にある自宅の一室でレッスンを行っています。
最寄り駅は、京阪本線『伏見桃山駅』 近鉄京都線『桃山御陵前駅』のいずれかになります。
アクセスは伏見桃山駅より徒歩13分、桃山御陵前駅より徒歩16分。
プライベートな空間のため、住所の詳細はご予約後にお知らせいたします。
もちろん大丈夫です。
ゆっくりとしたペースで進めるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
体が硬くても問題ありません。呼吸に合わせて動くことで、自然と柔軟性が高まっていきます。
女性の方とご一緒にお越しいただく場合のみ、ご参加いただけます。
（女性がご参加のクラスは、男性もOKとなります）
動きやすい服装であれば大丈夫です。
ジーンズやスカートよりも、ストレッチのきくパンツやゆったりしたTシャツなどがおすすめです。
冷えやすい方は、靴下や羽織ものをお持ちください。
ヨガマット、お水、タオルをご持参ください。
イスヨガの場合は、マットなしでもご参加いただけます。
教室では貸出用のマットもご用意しておりますので、初回は手ぶらでもOKです。
受講者さまのご感想
40代・女性／会社員
仕事と家事に追われる毎日で、心も体もいつも緊張していました。
レッスンでは、ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かすうちに、肩の力がすっと抜けていくのを感じます。
終わったあと、まるで森林の中を散歩したような穏やかな気持ちになり、夜もぐっすり眠れるようになりました。
私にとって、ここでの時間は“日常の中の小さな森”です。
50代・女性／主婦
ヨガは初めてで体も硬く不安でしたが、先生が一人ひとりのペースに合わせて丁寧に教えてくださるので安心して通えています。
イスを使った「ゆる森ヨガ」は無理なく体を伸ばせて、終わる頃には呼吸が深くなっているのを実感します。
通い始めてから姿勢が良くなり、膝の痛みも軽くなりました。これからも自分のペースで続けていきたいです。
レッスン風景
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